সুস্থ জীবনযাপন, রোগ প্রতিরোধ, দৈনন্দিন স্বাস্থ্য পরামর্শ, ঘুম, ব্যায়াম, মানসিক সুস্থতা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার নির্ভরযোগ্য তথ্য।
পর্যাপ্ত ঘুম শরীর ও মস্তিষ্কের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নিন বয়স অনুযায়ী কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন, কম ঘুমের সম্ভাব্য ক্ষতি এবং ভালো ঘুমের জন্য ১০টি সহজ ও কার্যকর অভ্যাস।
Read more →
ওয়াশরুমে টুথব্রাশ রাখা নিয়ে অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে। টয়লেটের কাছে রাখলে কি জীবাণু টুথব্রাশে ছড়িয়ে পড়তে পারে? জেনে নিন টুথব্রাশ পরিষ্কার ও নিরাপদে রাখার সঠিক নিয়ম।
Read more →
সুস্থ থাকতে শুধু হাঁটা বা জিম করাই যথেষ্ট নয়। অ্যারোবিক, শক্তি বৃদ্ধি, স্ট্রেচিং ও ভারসাম্যের ব্যায়াম—এই চার ধরনের কার্যক্রম শরীরের বিভিন্ন দিক ভালো রাখতে সাহায্য করে। জেনে নিন কোন ব্যায়াম কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে নিরাপদে শুরু করবেন।
Read more →
মাইগ্রেন শুধু সাধারণ মাথাব্যথা নয়, এটি একটি স্নায়বিক সমস্যা যা দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। এই গাইডে মাইগ্রেনের লক্ষণ, কারণ, ট্রিগার, চিকিৎসা, প্রতিরোধের উপায় এবং কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া জরুরি—এসব বিষয় সহজ ভাষায় বিস্তারিত তুলে ধরা হয়েছে।
Read more →
বয়স্কদের পড়ে যাওয়া একটি সাধারণ কিন্তু প্রতিরোধযোগ্য সমস্যা। নিয়মিত ব্যায়াম, নিরাপদ বাসস্থান, ওষুধ পর্যালোচনা, দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব। এই গাইডে জানুন প্রবীণদের নিরাপদ ও সুস্থ রাখতে কার্যকর পরামর্শ।
Read more →
বাংলাদেশে আইসিইউ রোগীদের ৪১% ক্ষেত্রে কোনো অ্যান্টিবায়োটিক কাজ করছে না। অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্সের ভয়াবহ পরিসংখ্যান, কারণ ও প্রতিরোধের উপায় জানুন এই সম্পূর্ণ গাইডে।
Read more →
জিমে ব্যায়াম করার সময় কেন হার্ট অ্যাটাক হতে পারে? কারা বেশি ঝুঁকিতে থাকেন, কী কী সতর্কতা মেনে চলা উচিত এবং কখন ব্যায়াম বন্ধ করে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে—এসব বিষয়ে বিস্তারিত জানুন এই গাইডে।
Read more →
রাতে ঘুম না আসা, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া বা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। অনিদ্রার সাধারণ কারণ, লক্ষণ, ঘরোয়া সমাধান এবং কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত তা এই গাইডে জানুন।
Read more →